廣大市民朋友們：

隨著生活水平的不斷提高，超重和肥胖問題日益突出，已成為影響國民健康的重要公共衛生問題。超重和肥胖是糖尿病、高血壓、高脂血癥、心腦血管等多種慢性病的重要危險因素，嚴重影響人們的身心健康。為全面推進健康洪江建設，提升全民體重管理意識和技能，預防和控制超重肥胖，切實推動慢性病防治關口前移，我們特此發出如下倡議：

一、樹立健康理念。主動學習國家發布的健康減重知識與技能，充分了解肥胖及超重危害。正確認識體重管理對預防慢性病、提升生活質量的重要意義，將健康體重作為家庭生活新理念，做到“三知一管”（即知曉健康體重標準、知曉自身體重變化、知曉體重管理方法，科學管理自身體重）。

二、踐行健康生活。主動踐行健康生活方式，避免知識誤區。做自己健康第一責任人。堅持合理膳食，減油減鹽減糖，實行分餐制；每日保持適度中高強度運動（如步行、游泳、騎自行車等）；保證7-8小時優質睡眠。

三、營造健康環境。推行“一秤一尺一日歷”（體重秤、腰圍尺、體重管理日歷），定期監測體重、腰圍等健康指標。

健康體重是幸福生活的基礎，讓我們一起行動起來，科學管理體重，擁抱幸福生活！

洪江市衛生健康局

2025年8月10日