5月21日上午，市實(shí)驗(yàn)中學(xué)小廣場上，一場以“突破焦慮，從容應(yīng)考”為主題的初三學(xué)生心理減壓活動在歡聲笑語中拉開帷幕。國家二級心理咨詢師余瑜以趣味互動為切入點(diǎn)，帶領(lǐng)該校初三學(xué)生直面考前焦慮。

“三、二、一，開始！”余瑜老師指令清脆，原本安靜的廣場瞬間沸騰。學(xué)生們迅速圍成圓圈，右手掌心向下輕搭鄰座指尖，左手食指豎起抵住左側(cè)手掌。聽到“考試”時，既要躲避抓握又要抓別人手指，這就是專為緩解壓力設(shè)計的“抓手指”游戲。幾輪下來，氣氛熱烈，反應(yīng)敏捷的學(xué)生如靈動精靈，引得大家哄笑；“被抓住”的學(xué)生假裝懊惱跺腳，模樣可愛。

游戲歡樂未散，余瑜老師拋出關(guān)鍵問題：“提到中考，你們此刻感受如何？”學(xué)生們踴躍舉手，有人皺眉說手心出汗，有人嘆氣稱晚上失眠，還有人滿臉擔(dān)憂怕考砸，焦慮、不安等詞匯被反復(fù)提及。面對真實(shí)反饋，余瑜疏導(dǎo)道：“焦慮如過山車，適度起伏能激發(fā)動力，失控則如墜落，帶來負(fù)面影響。大家要學(xué)會當(dāng)情緒‘安全員’，掌控焦慮。”

陽光灑在青春洋溢的笑臉上，這場心靈療愈之約雖已結(jié)束，卻在少年心中播下珍貴種子。學(xué)校表示，“我們既要教學(xué)生解題，更要教他們‘解心結(jié)’，讓科學(xué)備考成為終身受益的能力。”

審核：邱曦  終審：蔣耀南